stages & ateliers


SAMEDI 8 OCTOBRE 2022 "Orienter sa pratique autour des Yama et Niyama" par Jean-Pierre Michaud

ce Stage de yoga est animé par un de mes enseignant, Jean-Pierre Michaud, dont la transmission m'est précieuse.

Il enseigne le Yoga depuis 2003, ancien élève de Boris Tatzky avec qui il a approfondi pendant 14 ans sa pratique du Yoga de l'énergie et l'étude des textes majeurs relatifs au Yoga, Jean Pierre est également Formateur d'enseignants FNEY. Il étudie également la Yoga Thérapie auprès du Dr V. Srinivasan, directeur exécutif du KYM, dans la tradition de Krishnamacharya et de T.K.V Desikachar

La thématique est passionnante, et ce sera le 1er opus de ce sujet.

Première date : Ahimsa, - et Tapas.

 

C'est quoi les Yama et Niyama ?

Yama : les observances morales en société ou envers les autres. Ensemble de principes éthiques.

Niyama : Les observances que l'on pratique pour soi. La discipline personnelle. Ensemble de règles personnelles.

 

de 14H a 18h

participation €50

réservations : https://booking.myrezapp.com/.../calendar/954/flavyoga


Samedi 15 octobre 2022 : "le psoas, ce muscle méconnu" par       Laura Stefani

Cet atelier de yoga sera animé par Laura Stefani.

Laura est une enseignante expérimentée et engagée dans sa pratique.

Elle dispensera le stage en italien ; elle parle également l'anglais, et je serai humblement présente si besoin est d'interprétation mais le Yoga est un langage universel 

 

 

Le thème (en français)

Le Psoas, ce muscle méconnu

Le PSOAS est un muscle qui fait partie du "core" ("core" fait référence à un noyau, dans lequel on comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires) et qui est situé en profondeur, nous n'en avons donc pas une perception claire à la différence des muscles superficiels. Souvent en raison de postures incorrectes ou du temps que nous passons assis, le psoas est contracté ou affaibli. On l'appelle aussi le muscle de l'âme ou l'organe de perception car il est étroitement lié aux réponses de notre système nerveux. C'est aussi le muscle le plus long du corps et il relie le torse au bassin et aux jambes. Ce qui est intéressant, c'est que beaucoup d'entre nous ne savent pas que nous l'avons, même s'il s'agit d'un muscle qui joue un rôle central dans la posture. Les déséquilibres du psoas peuvent entraîner des douleurs lombaires et plus généralement au dos.

Dans la première partie de l'atelier, nous apprendrons à connaître le psoas d'un point de vue anatomique, émotionnel et énergétique. Puis s'en suivra une pratique pour détendre et relâcher le psoas.

 

Il tema (in italiano)

Lo psoas, questo sconosciuto

 

Lo PSOAS è un muscolo che fa parte del "core" e che si trova molto in profondità per cui non ne abbiamo una chiara percezione come nel caso dei muscoli superficiali. Spesso a causa delle posture errate o del tempo che passiamo seduti lo psoas e' contratto o si indebolisce. Lo chiamano anche muscolo dell'anima oppure organo di percezione perché e' strettamente connesso alle risposte del nostro sistema nervoso. E' anche il muscolo più lungo del corpo e collega il busto al bacino e alle gambe. La cosa interessante e' che molti di noi non sanno di averlo pur essendo un muscolo che gioca un ruolo centrale nella postura. Squilibri allo psoas possono portare a dolori lombari e altri disagi alla schiena.

Nella prima parte del workshop conosceremo lo psoas dal punto vista anatomico, emotivo ed energetico. Seguirà una pratica per rilassarlo e stirarlo

 

Le stage est ouvert à tous. Il seminario è adatto a tutti.

 

de 10h à 12h30

Participation 35€

réservations : https://booking.myrezapp.com/.../calendar/954/flavyoga